Good Flow

Moikka taas. Vuodatin niin paljon blogiin jo tänään aamupäivällä, joten nyt tuun vaan päivittää pikaisesti treenikuulumiset :)
Mun juoksutreenaus on jäänyt nyt vähän vähemmälle, mutta alkulämmittelyn vedän siis aina juoksumatolla. Juoksen 10-11km/h vauhdilla reilun 20min. Oon lataillut puhelimen spotifyhyn mahtavaa treenimusaa ja vitsi et oli kiva jolkotella, olis tehny mieli tanssia samalla! Mistä tulikin mieleeni tämä:

Gangsta Cardio! :D Know the feelin' bro!

Tänään vedin uuden treenin ekaa kertaa yksin kokonaan läpi. Voin kertoa että vastaavaa, yhtä rankkaa salitreeniä en ole eläessäni tehnyt. Mulla hiki virtasi solkenaan, vettä meni toista litraa...Hirveänkamalanihanaamahtavaa!Olin taas kuin hillonuija kun ähelsin menemään. Lilli ystävällisesti tuli kuvaamaan muutaman liikkeen ja samalla korjasi virheasennot, kiitti! :)

Vipunosto

Vipulasku ;)

Avustettu leuanveto. Hirveetä rääkkiä.

AU.AU.AU.AU.

Punnerrus Bosu-pallolla. 4 menee noin, sitte romahtaa polvet.
TOISTAISEKSI.

Siinä muutama kuva. Laittelinkin jo aikaisemmin muista liikkeistä kuvia.

Loppuun rullailin Fustra Foam rollerilla lihaksia, ah mikä tunne! Nyt siirryn tonne lattianrajaan tekee vielä iltavenyttelyt <3
Huomenna tapaan Ravintovalmentajamme Tean ja fiksataan ruokavaliota ja illalla pääsen Hypoxiin <3
Huomiseen siis! Öitä!